JAKARTA – Vaksin Covid-19 merupakan salah satu cara untuk mencegah virus corona muncul. Jadi, jika ada kesempatan untuk menerima vaksin, jadi segerakanlah jangan sampai ditunda.
Kendati demikian, sebelum melaksanakan vaksinasi ada baiknya kamu mempersiapkan diri lho. Dikutip dari PMJ News, berikut lima tips aman yang harus dilakukan sebelum disuntik vaksin.
1. Hindari Konsumsi Alkohol
Pada dasarnya minuman keras mempunyai asupan yang dapat menyebabkan peradangan dan infeksi di dalam tubuh. Jika kita mengonsumsi minuman keras, maka pemberian vaksin terbilang hanya sia-sia.
2. Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Pilihlah makanan yang terbaik agar nutrisi di dalam tubuh terusu dengan baik seperti sup sayuran berkaldu, pisang, melon,air kelapa, nasi merah dan kentang. Hindari makan berat seperti keju, saus krim, gorengan, dan daging, serta makanan manis, termasuk permen dan makanan yang di panggang
3. Tidur Cukup
Sedikit serat pada makanan (buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan) dan terlalu banyak lemak jenuh gula (daging berlemak, produk susu, permen) dapat lebih banyak gangguan tidur. Istirahat yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubh anda bekerja secara maksimal. Sebagaimana studi yang di terbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine.
4. Olahraga
Olahraga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin, karena kebiasaan ini baik untuk membantu daya tahan tubuh tetap kuat dan rajin berolahraga juga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
5. Sampaikan Kondisi Kesehatan Anda
Cukup beritahu kepada tenaga kesehatan apa yang tubuh anda rasakan sebelum di vaksin. Misalnya dalam masa menyusui, hamil, sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, punya penyakit tidak menular, riwayat alergi atau demam. (fin/ham)
